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    正是一年养肝好时节

    云南快乐十分开奖今天 (云南快乐十分开奖今天)    2019-03-15 15:10:00 星期五

    云南快乐十分开奖今天 www.xkpt.net  中医自有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”一说,春乃一年之始,万物复苏,阳气始发,肝气旺盛而生发,趁势养肝最佳好时节。

    春季养肝——吃

    春季养肝饮食注意以少食酸辣、稍微偏甜较为合适。养肝首选谷类食物,例如大米、小米、燕麦等;蔬菜适合山药、南瓜、红薯等,都是天然甘味的食物。春季最适排毒养肝,吃东西切忌辛辣、油腻的食品。

    春季养肝——穿

    乍暖还寒时候,最易着凉。此时一定要注意脖颈、腰腹、及腿脚的保暖。脖颈外漏受寒后会影响局部血液循环,诱发或加重颈椎??;腰腹部前有“神阙”(肚脐),连接人体诸经百脉,后有“先天之本”肾脏,受寒后极易影响全身气血。腿脚受寒容易诱发抽筋、疼痛等不适,这三处务必在早春之际做好保暖措施。

    春季养肝——住

    春,正直天地之气相交、生命繁茂生长之时,人体也要顺应自然,相对延长活动时间,起居方面夜卧早起,保持充足的睡眠,但也不宜睡眠过长,睡眠过长反而易出现春困现象。优质的睡眠也助于阳气的提升。

    春季养肝——行

    寒冷的冬天过去,明媚的春光,鸟儿的鸣叫,花儿的盛放,外出行走别有一番滋味,中医讲“肝主情志”,一个舒畅的好心情,良好的心态都是养肝的好办法。


    来源:区中西医结合医院    作者:蔡晓灵    编辑:袁法强    
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